Booster son immunité: yoga & autumn magic
Préparez-vous pour 4 jours loin de tout au coeur de la belle campagne du Languedoc (no stress, le transfert est compris depuis Toulouse!)
Ce week-end, on l’a imaginé comme une parenthèse "slow life" pour s'occuper de soi et surfer sur le changement de saison. On va vous chouchouter avec un yoga centré sur l'immunité. Des vinyasa flows qui twistent pour aider à la détox, des ateliers d’ouverture du coeur pour se ré-énergiser, bien sûr du yoga restoratif qui va nourrir les reins et...
OK, on vous dit pas tout ;-)
Mais on va également préparer son mental pour l’hiver, une période pas toujours évidente pour beaucoup d’entre nous. On va parler de 2020, qui tire bientôt sa révérence, et de ses leçons.
Et surtout, on va vous plonger dans l’instant présent. Attendez vous à profiter des petits plaisirs simples comme marcher au petit matin dans la campagne givrée ou se poser au coin du poêle en regardant les couleurs d’Automne.
Avec cette toute première création, on vous promet une pause nourrissante pour revenir revigorée de l'intérieur… prête à affronter l’hiver (et la course des cadeaux de Noël!)
Pour qui?
Vous rêvez de calme, de nature et de soirées au coin du feu? Besoin d'un yoga tonique mais aussi de temps plus intime pour vous reconnecter en profondeur et remettre les pendules à zéro avant l’hiver? Alors c’est pour vous!Ce séjour est accessible à tous. Vous êtes bientôt maman? Contactez-nous pour avoir plus d’infos.
Le programme
Jour 1
Rendez-vous à l’aéroport de Toulouse vers 12h30.
Et oui, on s’occupe de tout le reste!
On vous prend en charge direction notre lieu de retraite. Une pause en route pour faire connaissance autour d’un déjeuner dans un petit rest du coin. Juste le temps de s’installer et de prendre un thé et ensuite direction le shala pour notre premier yoga. Un bon dîner et il sera temps d’aller au lit!
Jour 2
Ce premier jour nous aidera à accompagner le processus naturel de detoxification du corps.
On débute par des fruits et une tisane avant un vinyasa spécial twists. Un brunch suivi d’un temps calme pour papoter, dormir, bouquiner ou une petite marche dehors pour se revigorer. Puis le “High Tea”: un moment pour partager nos premières impressions et on se retrouvera au shala pour un Yoga plus restoratif qui va cibler les poumons.
Dîner et dodo
Jour 3
Pour ce second jour, on va chercher à nourrir et fortifier.
Le Yoga du matin fera la part belle à l’ouverture du coeur avec un atelier spécial donné par Stéphane.
Après le brunch, on retrouvera Stéphane, qui va nous montrer comment concocter un baume spécial respiration, 100% naturel, que vous prendrez avec vous après le week-end.
Notre dernière séance de yoga du soir aura pour objectif de renforcer nos reins, organes importants pour soutenir notre immunité. On se retrouvera après le dîner pour un dernier petit moment ensemble à la lumière des bougies.
Jour 4
Ready to go! Un petit yoga du matin pour intégrer tous les bienfaits des jours précédents et il sera déjà temps de plier bagage 🙁
Après le brunch, retour à la civilisation: on vous ramène à l’aéroport de Toulouse, on l’espère reboosté(e) et plein(e) d’énergie.
- Il est possible de réserver un massage avec Alex (70€ pour environ 1 h)
- En savoir plus sur le lieu de la retraite: Le Clos des Lucioles
- Le programme ci-dessus est indicatif. Les équipes de Yoäg pourraient être amenées à le modifier dans l’intérêt des participants, selon l’énergie du groupe ou la météo (pour les activités à l’extérieur)
C'est où?
C'est simple: il suffit d'être à l'aéroport Toulouse le 19 Novembre vers 12h30 et on s'occupe du reste!Le lieu magique que nous avons déniché pour vous, c'est Le Clos des Lucioles. Nous l’avons choisi pour son emplacement au coeur du Parc Naturel du Haut Languedoc: en pleine nature avec l’impression d'être parti loin de tout.
Mais aussi… pour le confort épuré de ses chambres, son sublime Shala et l'énergie bienveillante du duo Adityam qui a fait de cet ancienne boulangerie-épicerie de campagne un sanctuaire de retour à soi et de cocooning.
Vous serez hébergé(e) en chambre partagée avec salle de bain ; 3 ou 4 lits simples par pièce. Vous venez avec un(e) ami(e)? Signalez le à l’inscription!
Votre instructeur
Coralie Sawruk
Coralie est la fondatrice de Yoäg et de Montagne Noire Yoga. Elle pratique depuis 10 ans et enseigne le Vinyasa Yoga internationalement depuis plusieurs années. Coralie a approfondi sa pratique avec Sri Dharma Mittra, Ana Forrest, David Garrigues, Rachel Brathen and Dylan Werner et aussi étudié les chakras avec Anodea Judith. Pour Coralie, le yoga est une porte d'entrée pour inviter curiosité, force intérieure et sérénité dans nos chemins de vie. A quoi s'attendre? "On me dit souvent que mes classes sont intuitives, joyeuses et font grande place à l’exploration. Elles sont un espace ouvert pour que mes élèves explorent ce dont ils ont besoin: apprendre à réduire le rythme et lâcher prise, explorer ses émotions ou repousser leurs limites grâce aux asanas complexes!"
Duo Adityam
Adityam, c’est avant tout une belle rencontre: celle d’Alexandra et de Stéphane. Alexandra pratique le massage Thai traditionnel aux huiles chaudes. Son approche allie différentes techniques: le massage Thaï traditionnel avec points de pression et étirements ainsi qu'un travail sur les méridiens pour une meilleure circulation des énergies. De son côté, Stéphane enseigne le vinyasa Yoga. Fortement inspiré par la lignée de Krishnamacharya de Madras -en particulier l’Ashtanga et la méthode Iyengar fondée sur les alignements- son approche est globale: il accompagne ses élèves dans la connaissance d'eux-mêmes via les asanas et la respiration ; et aussi au-delà de l'espace de leur tapis de Yoga. Stéphane a aussi étudié le Qi Gong et le Hun Yuan Tai Chi Chuan ainsi que l'herboristerie et l'aromathérapie. Son intention est de guider ses élèves dans le développement de leur ressenti, afin qu'ils puissent s'accueillir dans le moment présent avec respect et s'épanouir dans la fleur de la vie.
On y mange quoi?
Un mélange de vegan, raw et de petites touches thaï selon l’inspiration d’Alex, la magicienne de la cuisine du Clos des Lucioles.Une délicieuse cuisine créative est végétarienne basée sur des produits frais et locaux (même du jardin, en saison!). Soupes de la campagne, cheesecakes, en passant par les pancakes aux myrtilles, on vous promet vous nourrir de l'intérieur avant l’hiver.
N'hésitez pas à nous communiquer vos restrictions alimentaires.
Ce dont j'ai besoin?
- Sourire et bonne humeur
- Tapis
- Vos plus beaux yoga pants
- Une petite couverture ou un grand pull si vous êtes frileuse
- Bouteille d’eau
- Vos snacks favoris
- Journal et stylo
- Votre livre favori
- Chaussures et vêtements adaptés pour se promener en forêt
- Pull cosy pour les soirées fraîches
- Vos médicaments habituels
- Gel hydro alcoolique
Inclus
-Le transfert aller-retour depuis l'aéroport de Toulouse + le déjeuner au restaurant le midi du premier jour (si vous venez par vos propres moyens, contactez-nous pour avoir un tarif hors transfert)-Hébergement pension complète 3 nuits (chambre partagée) avec tous les repas du jeudi soir jusqu’au dimanche midi (cuisine végétarienne maison avec produits frais locaux)
-5 x séances de yoga avec Coralie (1h30 minimum) + un atelier ouverture du coeur avec Stéphane (1h30)
-1 x atelier création baume respiration avec Stéphane
-Eau, thé, café mis à disposition
-Fun, hugs et des oreilles pour vous écouter!
Non-inclus
-Le transport depuis chez vous jusqu'à l'aéroport de Toulouse-Tous achats sur place (sessions privées, massage, excursions…)
-Les boissons alcoolisées
Informations complémentaires
Possibilité de vous laisser 1 heure entre les mains expertes d'Alex pour un massage Thaï : 70€ à régler sur placeVous venez par vos propres moyens? Contactez-nous pour avoir un tarif hors transfert!
L'aéroport de Toulouse est desservi par Air France (la navette, plusieurs vols par jour) et les principaux low costs (Easy Jet ou Ryanair)
Détails de paiement: 150€ acompte exigible immédiatement puis solde dû à confirmation du séjour (8 participants inscrits) ; au plus tard au 31 Octobre 2020