Pause well-being “home sanctuary”
Notre pause well-being "home sanctuary", c'est avant tout un temps intime et un moment tamisé. Pour faire le vide ou faire le point. Pour libérer son corps, clarifier ses idées, parler sans filtre et être écoutée (pour une fois). Cette pause virtuelle va vous ré-énergiser en douceur et vous aider à vous ré-approprier votre espace intime. Et surtout, vous donner l'occasion de rejoindre un cercle qui vous écoute et vous entoure.
Pour qui?
Cette pause est pour toutes celles qui ont besoin souffler et de prendre du temps pour elles. Le yoga que nous pratiquons lors des pauses "home sanctuary" se compose de mouvements simples accessibles à toutes. Si vous avez besoin d'un soirée pour vous au calme pour vous cocooner, vous retrouver avec vous-même ou simplement décompresser: c’est pour vous!Le programme
Pour cette toute première pause well-being “home sanctuary”, nous allons nous souvenir que la moitié de l’année est déjà écoulée!
L’intention de cet atelier est de vous préparer pour la saison de l’été, synonyme de vacances et de détente…et le moment idéal pour mettre en lumière nouvelles habitudes et nouveaux projets. Avant tout, un moment pour détendre le corps et l’esprit! Puis notre yoga va vous permettre d’ouvrir le coeur (pour s’autoriser à oser) et de re-dynamiser le bassin (pour favoriser la créativité mais aussi l’énergie féminine). Pour les connaisseuses… nous équilibrerons le chakra sacré et celui du plexus solaire.
Mais ce mois-ci, le soleil est au plus haut dans le ciel: après ces derniers mois passés chez vous, que souhaitez vous mettre en lumière? C’est le thème que nous aborderons lors la discussion qui suivra notre pratique de yoga.
PROGRAMME
- 20.45 – Accueil
- Laisser tout de côté: relaxation guidée pour faire le vide (~10 min)
- Laisser son corps parler: yoga doux (~45 min)
- Laisser sa voix s’exprimer*: discussion “ce que je m’accorde cet été” (~25 min)
- 22.15 – Good-bye hug virtuel!
Envie d’en savoir plus sur les cercles de femmes? Lisez notre article de blog: un cercle de femmes? Courez-y!
*lors d’un cercle de parole, chacune prend la parole si elle le souhaite. Elle est écoutée. Il n’y a ni commentaire, ni jugement, ni réponse de la part des autres participantes – sauf si celle qui a la parole le demande.
C'est où?
Chez vous, dans votre propre petite tanière que l'on vous invite à arranger pour l'occasion. Vous aurez seulement besoin d'un petit espace au calme (le yoga aura lieu principalement assise et allongée)Votre yoga mat, quelques bougies ou une lumière douce, beaucoup de coussins et une petite couverture pour se couvrir!
Votre instructeur
Coralie Sawruk
Coralie est la fondatrice de Yoäg et de Montagne Noire Yoga. Elle pratique depuis 10 ans et enseigne le Vinyasa Yoga internationalement depuis plusieurs années. Coralie a approfondi sa pratique avec Sri Dharma Mittra, Ana Forrest, David Garrigues, Rachel Brathen and Dylan Werner et aussi étudié les chakras avec Anodea Judith. Pour Coralie, le yoga est une porte d'entrée pour inviter curiosité, force intérieure et sérénité dans nos chemins de vie. A quoi s'attendre? "On me dit souvent que mes classes sont intuitives, joyeuses et font grande place à l’exploration. Elles sont un espace ouvert pour que mes élèves explorent ce dont ils ont besoin: apprendre à réduire le rythme et lâcher prise, explorer ses émotions ou repousser leurs limites grâce aux asanas complexes!"
On y mange quoi?
On conseille un dîner léger avantCe dont j'ai besoin?
- Sourire et bonne humeur
- Tapis
- Une petite couverture ou un grand pull si vous êtes frileuse